(Her)Ontdek jouw 7 zintuigen: Gevoel

(Her)Ontdek jouw 7 zintuigen!

Dag 5: Gevoel

In deze context met name de huid, welke verschillende sensaties registreert. Dit zintuig ontwikkelt zich als eerste, namelijk al in de baarmoeder. Het gevoel is een zintuig wat enorm kan degeneren, maar wat ook weer ontwikkeld kan worden. Afhankelijk van hoe je letterlijk ‘in je vel zit’ en wat je qua aanraking hebt ervaren en gewend bent.

gevoel

Om dit zintuig te ontdekken mag je naar buiten gaan, naar een rustige, fijne plek. Ga ergens zitten of liggen met zo min mogelijk kleding aan.
Begin met een korte meditatie. Sluit je ogen en breng eerst je aandacht naar je hielen/voeten, die de grond raken. Daarna je billen op de grond. Haal dan rustig 3 diepe ademhalingen en neem die beweging waar.
Neem dan de tijd om met je huid de sensaties van de elementen waar te nemen en te voelen. Probeer echt aanwezig te zijn bij de sensaties op de huid en laat gedachten met rust, wanneer deze er zijn.
Afhankelijk van het weer (het is niet de bedoeling om onderkoeld te raken) doe je dit voor 5-20 minuten.
Neem na deze tijd, met gesloten ogen en in stilte, nog even waar wat je zojuist hebt ervaren (met kleding aan en/of binnen).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.